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ser-habitadoEn las sociedades actuales Ser no es un regalo intrínseco a la vida sino una conquista que se alcanza desde el trabajo personal. No Somos simplemente por tener un cuerpo que nos permite actuar en el mundo, hace falta además que ese vehículo esté habitado por un autor consciente. Las más veces, sin embargo, son los automatismos quienes conducen el carro" Es difícil explicar en la brevedad de estas líneas qué hace que los automatismos tomen el control, pero siempre, absolutamente siempre tiene que ver con heridas, decepciones y carencias en nuestras necesidades. Daños recibidos a edades tan tempranas que nuestra psique tuvo que adoptar mecanismos de urgencia para seguir adelante. A estos mecanismos los llamamos defensas y fueron absolutamente necesarias para seguir adelante en...
volviendo-a-la-normailidad Mucho se habla en los últimos años del síndrome post vacacional, responsable de síntomas como la depresión, el insomnio, la tristeza o la apatía. Si bien en estos días encontraremos multitud de artículos con recomendaciones para hacer más llevadera la vuelta a la rutina, de lo que me gustaría hablar en este artículo es de lo que hacemos con este malestar que nos acontece precisamente cuando volvemos a nuestra normalidad. Para los que habéis leído mi manual de gestión emocional* sabréis que defiendo el valor de las emociones como la guía que nos alerta de nuestras necesidades. La ansiedad, la tristeza, el enfado, la apatía...todo lo que sentimos nos  informa de qué nos ocurre, qué necesitamos y qué nos importa. Sin las emociones no podríamos tomar decisiones acertadas para construir...
la-insatisfaccion-de-jose-maria   José María empezó terapia por un sentimiento de insatisfacción general que no sabía a qué atribuir. Inicialmente centramos el trabajo en su demanda. En las sesiones se entregaba a las propuestas con disposición y honestidad, sin embargo, a medida que avanzamos en su proceso fui percibiendo su dificultad para abrirse al vínculo propio de la relación terapéutica. Compartí con él mi sensación y, aunque inicialmente no lo identificó, poco a poco fue dándose cuenta de lo cerrado que estaba a las personas y cómo se  relacionaba con ellas desde el utilitarismo. Cuando J.M fue tomando conciencia de su dinámica -  aquello que hacía - pudimos empezar a explorar el origen - porqué lo hacía -. Estas son sus palabras: Mi familia apoyó y respetó mis decisiones desde niño. Siempre tuve su...
sobre-el-caracterSe dice que desde el nacimiento la vida es una progresiva pérdida del paraíso, ese lugar de completud simbolizado por el equilibrio del útero materno. Hoy sabemos que el útero materno no es siempre un lugar tan idílico y que muchos de los daños que marcarán nuestro carácter se gestan precisamente allí. Sea como fuere nacer implica un progresivo “hacerse cargo” de uno mismo. Desde el primer aliento para tomar ese oxigeno que en el útero nos viene dado sin esfuerzo hasta el primer sueldo, pasamos por toda una suerte de experiencias que nos exigen ir progresivamente del apoyo externo a un ineludible auto apoyo. - ¿Ineludible? ¿He dicho ineludible? Bueno, eso es algo discutible y daría para otro artículo pero no es hacia allí hacia donde quiero ir …- De lo que quiero hablar ahora es que ese...
apoyo-y-confrontacion-en-gestalt-parte-ii Quien ha entregado su más preciado tesoro - la vulnerabilidad - sabe cuanta seguridad y garantía de respeto se necesita para hacerlo. El organismo Sabe. Millones de años de evolución lo han preparado para saber que sin esa garantía no debe abrirse. Por eso el trabajo del terapeuta no debe ir nunca contra las dificultades del paciente sino a generar ese clima de respeto y aceptación que permitan al cuerpo a abrirse ¿O se os ocurre algún modo de abrir el capullo de una flor sin dañarlo? El mayor enemigo de un terapeuta es el miedo, también la competitividad pero sobretodo el miedo. Si el estilo de un terapeuta es el apoyo, cuando esté asustado apoyará en exceso. Si es la confrontación probablemente confrontará con cierta violencia. Si apoyamos en exceso podemos parecer...
apoyo-y-confrontacion-en-gestalt Cuando un paciente llega a terapia, de manera más o menos consciente nos brinda lo más preciado que tiene; su vulnerabilidad. Su vulnerabilidad fue dañada, a más tardar, en el momento mismo del nacimiento sino antes, en la concepción misma o a lo largo del desarrollo intrauterino. En los años siguientes la ignorancia de nuestra cultura a cerca de lo Esencial continúa esa sórdida tarea. Por suerte nuestro organismo es sabio y aprende pronto a proteger ese preciado tesoro con defensas y corazas que van construyendo el carácter, desde sus rasgos más benignos hasta los más patológicos. No ha de extrañarnos que cuando el paciente llega a terapia lo haga altamente defendido y resistente, pues tiene un historial de agresiones que así se lo recomiendan. A veces no es así. A veces el...
vivir-desde-el-corazon  Todavía hoy se me hace difícil responder con sencillez cuando me preguntan en qué consiste la terapia Gestalt. Hace unos días, mientras tomaba unas cañas con unos conocidos me sorprendí con una respuesta que no recuerdo haber dicho antes; la terapia Gestalt te enseña a vivir desde el corazón. A lo que uno de ellos me dijo: “Vivir desde el corazón es solo una frase bonita que no significa nada”. Este post nace de lo que dije y no dije después de ese comentario… Vivir desde el corazón es un trabajo de orfebrería fina, una tarea altamente compleja que se va consiguiendo sólo en la medida en que logramos darnos cuenta de cuan cerrado lo tenemos. Lamentablemente es así. Eso que nos pensamos que somos, son en gran medida  nuestras defensas ...
hay-que-buscarse-un-amante-jorge-bucay Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.   Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas. Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un...