Gestalt & crecimiento personal

ser-habitadoEn las sociedades actuales Ser no es un regalo intrínseco a la vida sino una conquista que se alcanza desde el trabajo personal. No Somos simplemente por tener un cuerpo que nos permite actuar en el mundo, hace falta además que ese vehículo esté habitado por un autor consciente. Las más veces, sin embargo, son los automatismos quienes conducen el carro" Es difícil explicar en la brevedad de estas líneas qué hace que los automatismos tomen el control, pero siempre, absolutamente siempre tiene que ver con heridas, decepciones y carencias en nuestras necesidades. Daños recibidos a edades tan tempranas que nuestra psique tuvo que adoptar mecanismos de urgencia para seguir adelante. A estos mecanismos los llamamos defensas y fueron absolutamente necesarias para seguir adelante en...
sobre-el-caracterSe dice que desde el nacimiento la vida es una progresiva pérdida del paraíso, ese lugar de completud simbolizado por el equilibrio del útero materno. Hoy sabemos que el útero materno no es siempre un lugar tan idílico y que muchos de los daños que marcarán nuestro carácter se gestan precisamente allí. Sea como fuere nacer implica un progresivo “hacerse cargo” de uno mismo. Desde el primer aliento para tomar ese oxigeno que en el útero nos viene dado sin esfuerzo hasta el primer sueldo, pasamos por toda una suerte de experiencias que nos exigen ir progresivamente del apoyo externo a un ineludible auto apoyo. - ¿Ineludible? ¿He dicho ineludible? Bueno, eso es algo discutible y daría para otro artículo pero no es hacia allí hacia donde quiero ir …- De lo que quiero hablar ahora es que ese...
apoyo-y-confrontacion-en-gestalt-parte-ii Quien ha entregado su más preciado tesoro - la vulnerabilidad - sabe cuanta seguridad y garantía de respeto se necesita para hacerlo. El organismo Sabe. Millones de años de evolución lo han preparado para saber que sin esa garantía no debe abrirse. Por eso el trabajo del terapeuta no debe ir nunca contra las dificultades del paciente sino a generar ese clima de respeto y aceptación que permitan al cuerpo a abrirse ¿O se os ocurre algún modo de abrir el capullo de una flor sin dañarlo? El mayor enemigo de un terapeuta es el miedo, también la competitividad pero sobretodo el miedo. Si el estilo de un terapeuta es el apoyo, cuando esté asustado apoyará en exceso. Si es la confrontación probablemente confrontará con cierta violencia. Si apoyamos en exceso podemos parecer...
apoyo-y-confrontacion-en-gestalt Cuando un paciente llega a terapia, de manera más o menos consciente nos brinda lo más preciado que tiene; su vulnerabilidad. Su vulnerabilidad fue dañada, a más tardar, en el momento mismo del nacimiento sino antes, en la concepción misma o a lo largo del desarrollo intrauterino. En los años siguientes la ignorancia de nuestra cultura a cerca de lo Esencial continúa esa sórdida tarea. Por suerte nuestro organismo es sabio y aprende pronto a proteger ese preciado tesoro con defensas y corazas que van construyendo el carácter, desde sus rasgos más benignos hasta los más patológicos. No ha de extrañarnos que cuando el paciente llega a terapia lo haga altamente defendido y resistente, pues tiene un historial de agresiones que así se lo recomiendan. A veces no es así. A veces el...
vivir-desde-el-corazon  Todavía hoy se me hace difícil responder con sencillez cuando me preguntan en qué consiste la terapia Gestalt. Hace unos días, mientras tomaba unas cañas con unos conocidos me sorprendí con una respuesta que no recuerdo haber dicho antes; la terapia Gestalt te enseña a vivir desde el corazón. A lo que uno de ellos me dijo: “Vivir desde el corazón es solo una frase bonita que no significa nada”. Este post nace de lo que dije y no dije después de ese comentario… Vivir desde el corazón es un trabajo de orfebrería fina, una tarea altamente compleja que se va consiguiendo sólo en la medida en que logramos darnos cuenta de cuan cerrado lo tenemos. Lamentablemente es así. Eso que nos pensamos que somos, son en gran medida  nuestras defensas ...
autorealiqueCuando me inicié en el desarrollo personal el término autorrealización me parecía poco más que la palabreja que un tal Maslow usaba para describir un estado tan lejano para mí como el Nirvana. Con el tiempo este concepto abstracto ha ido tomando forma y hoy no le encuentro sentido a emprender un proceso personal si no es para abrirnos a lo que Somos y atravesar los obstáculos que nos separan de la vida que queremos. Aquello que nos gustaría alcanzar, nuestro proyecto creíble y realizable, es la mejor hoja de ruta para conducirnos en la vida." A menudo lo que nos separa de nuestro proyecto vital no es la realidad sino nuestras creencias limitantes, miedos aprendidos y por supuesto la falta de escucha a nuestros propios deseos. Construir la vida que queremos no viene con resguardo de...
darse-cuenta-externo Como vengo diciendo, la Gestalt distingue tres zonas a las que como un faro, enfocar a la luz de la conciencia: darse cuenta interno; darse cuenta externo; darse cuenta intermedio. Aunque en nuestro darnos cuenta cotidiano estos se suceden casi sobreponiéndose, mi intención al delimitarlos de un modo tan rígido es justamente facilitar su diferenciación en esa rápida e interminable sucesión de estímulos. El darse cuenta externo, sobre el que quiero hablar en este post, se refiere a todo aquello que percibimos a través de los  sentidos; lo visto, oído, olido, tocado y lo saboreado. Mientras el mayor peligro en el darse cuenta interno es que nos pase desapercibido lo obvio, en el darse cuenta externo el error más común es confundir la realidad objetiva con lo que solo es nuestras  reaccion...
darse-cuenta-interno Llamamos darse cuenta interno a la inestimable capacidad de ver, de identificar, de pillar in fraganti todo aquello que acontece en nuestro cuerpo – sensaciones físicas, pensamientos y por supuesto emociones. Impulsos, deseos, necesidades, temores. Ese cosquilleo en la tripa cuando hablo con ese chico, la incomodidad que me hace evitar esa calle, ese bar… El enfado que me invade, aunque me joda, cuando no consigo lo que quiero. El darse cuenta interno requiere poner la mirada en una misma, auto observarse, pero sobre todo requiere honestidad, darse permiso a que nos pase lo que nos pasa. El mayor enemigo de la conciencia es juzgarnos y castigarnos por lo que nos ocurre. Cuando algo nos parece reprochable ponemos en marcha una suerte de mecanismos (de defensa) para evitar o reprimir que...